Một trong những yếu tố giúp trẻ giảm căng thẳng khi đi học là có một nếp sống ổn định và có kế hoạch. Việc thiết lập giờ ngủ, giờ thức dậy, ăn uống và chuẩn bị đồ dùng học tập đều đặn sẽ giúp trẻ hình thành cảm giác an toàn và chủ động. Cha mẹ nên bắt đầu tập cho con quen với lịch trình này ít nhất 2–3 tuần trước khi nhập học. Khi cơ thể và tâm lý trẻ đã thích nghi, buổi sáng đến trường sẽ trở nên nhẹ nhàng và đầy hứng khởi.
Bữa sáng là phần không thể thiếu trong quá trình chuẩn bị ngày mới cho trẻ. Một bữa ăn giàu dinh dưỡng với ngũ cốc, sữa, trái cây hoặc trứng sẽ giúp con có đủ năng lượng để học tập và vui chơi. Ngoài ra, việc để trẻ tự chọn quần áo, sắp xếp ba lô hoặc giúp chuẩn bị hộp cơm cũng giúp con cảm thấy có trách nhiệm và hào hứng hơn. Sự tự lập nhỏ này giúp trẻ rèn luyện kỹ năng tổ chức và chuẩn bị tốt hơn cho cuộc sống học đường.
Cha mẹ cũng nên tránh việc hối thúc hoặc la mắng trẻ vào buổi sáng, vì điều đó dễ khiến con căng thẳng và mất hứng đi học. Thay vào đó, hãy tạo không khí vui vẻ bằng âm nhạc nhẹ nhàng hoặc những lời khích lệ tích cực. Khi trẻ cảm thấy buổi sáng là một khởi đầu dễ chịu, con sẽ dần hình thành thói quen đến trường với tâm trạng vui vẻ và tự tin. Việc xây dựng thói quen tốt không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tạo nền tảng vững chắc cho tinh thần học tập lâu dài.